Heide Ergonomi & Ergoterapi - Din Partner for En God Nats Søvn
HeavyZleep har indgået et givende samarbejde med Heide Ergonomi & Ergoterapi for at fremme en dybere søvnoplevelse. Dette partnerskab indebærer omfattende tests af produkter, professionel søvnvejledning samt informative oplæg og foredrag. Nanna Heide, fra Heide Ergonomi & Ergoterapi, besidder betydelig erfaring inden for søvncoaching og stresshåndtering. Udover dette tilbyder hun vejledning i brugen af hjælpemidler og deler værdifulde råd for at opnå en forbedret søvnkvalitet. Nedenfor fortæller Nanna mere om sig selv og de tjenester, hun kan tilbyde med fokus på søvn.
Mit navn er Nanna Heide, og jeg arbejder som privat og freelance-ergoterapeut.
Gennem min karriere som ergoterapeut har jeg stødt på utallige personer, der kæmper med at opnå en god og tilstrækkelig søvn. Dette har ofte haft en betydelig og negativ indvirkning på deres energiniveau i dagligdagen og i arbejdsrelationer, og har i flere tilfælde ført til stress eller sygemeldinger.
Mange gange har jeg undret mig over, hvorfor det ikke var enkelt at anskaffe sig en tung dyne. Det burde være helt almindeligt at sove under en tung og behagelig dyne, i stedet for de lette dyner, der nærmest svæver over en. En dyne, ligesom den tunge og lækre dyne, jeg kan erindre min farmor havde. En tung dyne for mere ro og bedre søvn.
I min søgen efter en dyne med dun og fjer stødte jeg på HeavyZleep i Nykøbing Mors. Her fandt jeg præcis den type dyne, jeg havde ledt efter. En dyne med dun og fjer, der er tung, behagelig at sove med og giver den særlige ro og gode søvnoplevelse.
Efter kontakt til HeavyZleep indgik vi i et spændende og inspirerende samarbejde omkring HeavyZleep-dynen og den gode søvn.
Sov godt og hvordan
HeavyZleep-dynen tilbyder dig ro, tryghed og en forbedret søvn. Dynens vægt stimulerer produktionen af velværehormonet serotonin og søvnhormonet melatonin, samtidig med at den reducerer stresshormonet kortisol. Oplev den afstressende effekt på din krop, få en dybere og mere fredelig søvn. Det er som at få et ekstra kram om natten.
Én af de mest afgørende faktorer for vores trivsel og daglige funktionalitet er kvaliteten og mængden af vores søvn. Faktisk kan utilstrækkelig eller dårlig søvn påvirke vores helbred på mange måder, herunder immunforsvaret, appetitten og håndteringen af stress. Derfor er det af største betydning at værne om din søvn.
Når du bruger HeavyZleep-dynen, er der også andre ting, du kan gøre i din dagligdag for at sikre den bedste og mest energigivende søvn.
Fokuspunkter:
- Fysisk Aktivitet i Hverdagen: Det anbefales at være fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen, fx med en gåtur.
- Aftenrutiner: Undgå skærme og tv mindst en time før sengetid. Fjern din mobiltelefon fra soveværelset. Gå i seng på samme tid hver aften, gerne før kl. 23:00. Søvnen er bedst i et mørkt og køligt soveværelse.
- Aflad Tanker Før Sengetid: Det er gavnligt at "tømme hovedet" inden sengetid. Skriv ned, hvad der fylder dine tanker på et stykke papir og lad dem ligge der. Du kan vende tilbage til dem en anden dag.
- Mental Afslapning og Velvære: For at opnå god søvn anbefales det at prioritere afslapning og velvære i løbet af dagen. Det kan være et varmt bad, musiklytning eller en hyggestund med en ven. Generelt alt, der giver dig glæde og afslapning.
Jeg tilbyder rådgivning omkring forbedring af søvnkvalitet og præsenterer HeavyZleep-dynen og andre sansehjælpemidler i vores hyggelige lokaler på Dr. Louise Gade 10 i Thisted.
Heide Ergonomi & Ergoterapi
