Heide Ergonomi & Ergoterapi
Din partner for en god natts søvn.
HeavyZleep har inngått et givende samarbeid med Heide Ergonomics & Occupational Therapy for å fremme en dypere søvnopplevelse. Samarbeidet innebærer omfattende produkttester, profesjonell søvnrådgivning og informative presentasjoner og foredrag. Nanna Heide fra Heide Ergonomi & Ergoterapi har lang erfaring med søvncoaching og stressmestring. I tillegg gir hun veiledning om bruk av hjelpemidler og deler verdifulle råd for å forbedre søvnkvaliteten. Nedenfor forteller Nanna mer om seg selv og hvilke tjenester hun kan tilby med fokus på søvn.
Fra ergoterapeut til samarbeidspartner
Jeg heter Nanna Heide og jobber som privatpraktiserende og frilans ergoterapeut.
Gjennom min karriere som ergoterapeut har jeg møtt utallige mennesker som sliter med å få god og tilstrekkelig søvn. Dette har ofte hatt en betydelig og negativ innvirkning på energinivået i hverdagen og i arbeidsrelasjoner, og i mange tilfeller har det ført til stress eller sykemeldinger.
Jeg har ofte lurt på hvorfor det ikke var så lett å få tak i en tung dyne. Det burde være en selvfølge å sove under en tung og behagelig dyne, i stedet for de lette dynene som nesten svever over deg. En dyne som den tunge og koselige dynen jeg husker at bestemor hadde. En tung dyne for mer ro og bedre søvn.
I min søken etter en dyne med dun og fjær, kom jeg over HeavyZleep i Nykøbing Mors. Her fant jeg akkurat den typen dyne jeg var på utkikk etter. En dyne med dun og fjær som er tung, behagelig å sove med og som gir den spesielle roen og den gode søvnopplevelsen.
Etter å ha kontaktet HeavyZleep inngikk vi et spennende og inspirerende samarbeid om HeavyZleep-dynen og god søvn.
Sov godt og hvordan
HeavyZleep-dynen gir deg ro, trygghet og bedre søvn. Dynens tyngde stimulerer produksjonen av velværehormonet serotonin og søvnhormonet melatonin, samtidig som den reduserer stresshormonet kortisol. Opplev den avstressende effekten på kroppen, og få en dypere og roligere søvn. Det er som å få en ekstra klem om natten. En av de mest avgjørende faktorene for vårt velvære og vår daglige funksjonalitet er søvnens kvalitet og kvantitet. Faktisk kan utilstrekkelig eller dårlig søvn påvirke helsen vår på mange måter, blant annet immunforsvaret, appetitten og stressmestringen. Derfor er det svært viktig å ta vare på søvnen din.
Når du bruker HeavyZleep-dynen, er det også andre ting du kan gjøre i hverdagen for å sikre den beste og mest energigivende søvnen.
Fokuspunkter
- Fysisk aktivitet i hverdagen: Det anbefales å være fysisk aktiv i minst 30 minutter om dagen, for eksempel med en spasertur.
- Kveldsrutiner: Unngå skjermer og TV minst en time før leggetid. Fjern mobiltelefonen fra soverommet. Gå til sengs til samme tid hver kveld, helst før kl. 23.00. Sov best i et mørkt og kjølig soverom.
- Last ut tankene før leggetid: Det er en fordel å “tømme hodet” før leggetid. Skriv ned tankene dine på et stykke papir, og la dem ligge der. Så kan du komme tilbake til dem en annen dag.
- Mental avspenning og velvære: For å oppnå god søvn anbefales det å prioritere avslapping og velvære i løpet av dagen. Det kan være et varmt bad, å lytte til musikk eller en kosestund med en venn. Generelt sett alt som gir deg glede og avslapping.
Heide Ergonomi & Ergoterapi
Jeg gir råd om bedre søvnkvalitet og presenterer HeavyZleep-dynen og andre sensoriske hjelpemidler i våre koselige lokaler i Dr. Louise Gade 10 i Thisted.
Oppmerksomhet på detaljer
Høyeste kvalitetskontroll
1 - 2 dagers levering
Rask levering
Respekt for naturen
Fokus på bærekraft
Sikker betaling
Godkjent betalingssystem